冷え性改善ダイエット | 基礎代謝アップで太らない

特に女性に多いのが【冷え性】ですよね。何故女性ばかり？と思った人もいるでしょう。これは筋肉量に関係してるんです。男性に比べて筋肉が少ない女性は脂肪燃焼力が少ないので体が温まりにくいんです。脂肪が燃焼しないので食べた物が脂肪になりやすいため、痩せない体になってしまうんです。

つまり基礎代謝が弱いということです。冷え性になればなるほど基礎代謝が鈍くなります。体温１℃に対して基礎代謝が１０％から２０％落ちるとも言われています。このため、運動したり、カイロなどの小道具を使ったりして、とにかく体温を上げることが重要です。

冷え性の場合、体の冷えが原因で血流が悪くなっています。血液の流れが滞ると老廃物を送ることができず、体に溜まってしまいます。また、血液の循環が悪い状況では、リンパの流れもスムーズではないと思われます。

リンパの流れが悪いと『むくみ』につながります。ただでさえダイエットして痩せたいのに、むくんでしまっては逆効果です。このように、冷え性を改善んしないと、むくみ・肌荒れなど健康だけじゃなく美容にも影響します。

ダイエットするには冷え性では断然不利な状況にあるといえます。冷え性は改善できます。冷え性の原因はいくつかあります。『運動不足』『睡眠不足』『入浴の仕方』が特に挙げられます。

運動しないと筋肉が付かないので体が燃焼しにくく温まりません。十分な睡眠も必要です。また、きちんと肩までつかる入浴も大切なんです。若い女性でシャワーを浴びて終了！なんてパターンが多い人もいると思いますが、冷え性改善のためには湯船に使ってください。

運動して筋肉を付けることで脂肪が燃焼します。燃えるには熱を発生させるので体が温まるわけです。筋肉量の多い体は基礎代謝が高いため、勝手に脂肪を燃焼してくれます。また、運動すると筋肉がポンプの役割になって血液の循環をよくする効果もあります。

つまり、食べても太らない！冷え性は改善する！という理想の体質になるということです。こうなると常にダイエットに気をつける必要はなく、食べ過ぎなければケーキ、お菓子などを食べても大丈夫です。筋肉を燃焼状態にするためにも体温を上げることが重要です。冷え性改善には下記のような飲み物も有効ですよ。

●【温厚生姜】

なんといっても冷え性改善に効果的なのが生姜です。紅茶なんかに入れて飲んでる人も多いと思います。私の場合、この商品を利用してます。１杯あたりわずか２キロカロリーというダイエット向きの飲み物が【温厚生姜】です。パックの商品なのでお湯で飲むだけの手軽な飲み物です。コラーゲンやローヤルゼリー配合なので美肌にもグッド！
冷え性対策【温効生姜】の詳細

●【黒酢ドリンク】

『うるおい生華Βサイエンス』の黒酢ドリンクがいいです。黒酢には血液の循環を良くする特徴があるため、冷え性改善に役立ちます。この商品はカシス果汁が入りで飲みやすいのがうれしいです。お肌の乾燥を防ぐ『βグルカン』、アンチエイジング効果の『ポリフェノール』が入って美容にバッチリ！
うるおい生華Βサイエンス【黒酢ドリンク】の詳細